Formations

Des formations collectives d’une journée pour indépendant.e.s et particuliers. Je t’y partagerai des clefs et des méthodes à mettre en pratique dans ton quotidien, pour retrouver du temps et atteindre tes objectifs.

01.

Formation Objectifs : du brouillard à la concrétisation

Durant cette journée, je te partage une méthode simple, puissante et efficace qui te permettra d’atteindre tous tes objectifs professionnels et personnels rapidement.

02.

Je reprends le contrôle de mon temps

Durant cette journée, je te partage 10 techniques simples et concrètes qui te permettront de redevenir maître de ton temps, ressource si précieuse et limitée.

Ce qu'ils en disent

La formation de Dominique m'a apporté le coup de boost qu'il me fallait pour avancer dans mes projets et m'a permis d'optimiser mon temps au quotidien. Cette journée qui allie théorie et exercices pratiques nous permet d'avancer dans une réflexion sur nos objectifs en fonction de nos priorités mais aussi de comprendre comment les atteindre plus facilement. De plus, Dominique s'adapte à vos besoins en fonction d'où vous en êtes dans votre projet, je vous la recommande vivement !
Roxanne
J'ai eu l'occasion de suivre la formation "Objectifs" de Dominique. Je vous la recommande ! Grâce à un mix de théorie, d'exercices pratiques, de bons conseils et de cas concrets, j'ai pu avancer sur mon projet en travaillant sur mes objectifs et sur leur planification. En toute bienveillance et à l'écoute de la situation de chaque participant, Dominique fait découvrir ses outils avec passion. N'hésitez pas !
Hélène
01.

Formation Objectifs : du brouillard à la concrétisation

J’élabore mon plan d’action

Durant cette journée, je te partage une méthode simple, puissante et efficace qui te permettra d’atteindre tous tes objectifs professionnels et personnels rapidement. A l’issue de cette formation, tu repartiras avec un plan d’action détaillé qui te permettre d’atteindre l’objectif personnel puissant que tu te seras fixé. Mon objectif à moi ? Te montrer que grâce à des objectifs clairement définis couplés à une bonne gestion de ton temps, tu es capable de réaliser tous tes projets, petits ou grands !

Concrètement, tu vas apprendre à :

  • Prendre la responsabilité de ton temps et de tes actes.
  • Clarifier tes valeurs profondes.
  • Définir tes objectifs avec clarté et précision, dans chacune des sphères de ta vie.
  • Identifier ton objectif personnel puissant.
  • Concevoir un plan d’action détaillé pour atteindre ton grand objectif.
  • Passer au-delà des obstacles.
  • Bien gérer ton temps pour travailler chaque jour à l’accomplissement de ton objectif.
  • Mesurer ta progression.
  • Passer à l’action, jour après jour, et rester motivé.

Cette formation s'adresse à toi si…

  • Tu as tendance à te fixer des objectifs que tu n’atteins pas (les fameuses bonnes résolutions !).
  • Tu veux enfin réaliser les projets qui te tiennent à cœur.
  • Tu as l’impression de manquer de temps pour réaliser tes objectifs.
  • Tu veux développer un projet professionnel en parallèle de ton boulot de salarié.e.
  • Tu sors d’un burn-out et tu veux reprendre le contrôle de ta vie.
  • Tu as un objectif en tête mais tu procrastines sans arrêt.

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« La différence entre ce que tu as
et ce que tu veux,
c’est ce que tu fais »

02.

Je reprends le contrôle de mon temps

10 techniques simples et efficaces pour récupérer du temps pour toi et tes projets !

Durant cette journée, je te partage 10 techniques simples et concrètes qui te permettront de redevenir maître de ton temps, ressource si précieuse et limitée. A l’issue de cette formation, tu auras les clefs pour récupérer jusqu’à 1h (voire plus !) par jour et enfin consacrer plus de temps à tes envies et à tes projets.

Concrètement, nous aborderons :

  1. Les lois de la productivité

  2. La matrice d’Eisenhower

  3. Les objectifs SMART

  4. Les chronotypes

  5. Les interruptions

  6. Le « task batching »

  7. La méthode Pomodoro

  8. Le « deep work »

  9. La procrastination

  10. La méthode « inbox zero »

Cette formation s'adresse à toi si…

  • Tu es un procrastinateur hors pair
  • Tu as l’impression de courir sans cesse après le temps
  • Tu aimerais mieux concilier vie professionnelle et personnelle
  • Tu veux dégager du temps pour toi
  • Tu aimerais apprendre à mieux gérer tes priorités
  • Tu veux avoir plus de temps pour tes projets

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Ce que tu fais de ton temps est plus important
que la quantité de temps dont tu disposes.

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